Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то
сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем
себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда
они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и
желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без
привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а
инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная
терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться
изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы
об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода.
Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту
книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими
"вредоносными" привычками.
Книга будет полезна как профессиональным
психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые
хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их "рабами".
Метакогнитивная терапия вкратце
Стратегии изменения - другой подход к мышлению
Применение метакогнитивной терапии при нарушенных представлениях о мире